macam macam vitamin dan suplemen khusus untuk ibu hamil

macam macam vitamin dan suplemen khusus untuk ibu hamil

assalamualaikum wr. wb.
siang hari ini saya ingin berbagi ilmu, tentang pentingnya mengkonsumsi vitamin ataupun suplemen makanan khusus untuk ibu hamil. dengan maksud untuk membantu menutup kekurangan asupan gizi pada masa kehamilan. dan ternyata bukan itu saja, suplemen atau vitamin yang kita konsumsi, juga dapat membantu pertumbuhan dan  perkembangan buah hati kita.

mungkin ini adalah sebagian vitamin atau nutrisi yang dapat membantu anda mencukupi kebutuhan asupan gizi pada masa kehamilan.

1.KALSIUM, Kalsium merupakan kebutuhan yang wajib kita peroleh pada masa kehamilan, karena kalsium berguna untuk pertumbuhan tulang dan gigi buah hati. kalsium banyak kita jumpai pada makanan yang kita makan seperti sayur sayuran dan kacang kacangan.

2.ZAT BESI, Zat Besi juga tak kalah penting untuk pertumbuhan buah hati, karena berperan penting pada perkembangan otak si kecil. dan juga berperan aktif pada ibu hamil agar terhindar dari anemia, atau kekurangan darah.

3.ASAM FOLAT, disini Asam Folat merupakan kebutuhan khusus yang berguna untuk menghindarkan terjadinya gangguan saraf otak pada bayi atau juga memungkinkan buah hati terlahir cacat. senyawa ini banyak terkandung pada sayuran yang berwarna hijau gelap, seperti bayam, kembang kol dan brokoli. dan juga terkandung pada buah buahan seperti apel, jeruk, dan juga stroberi.

4.VITAMIN A, Vitamin A banyak terdapat pada wortel, jeruk, tomat dan mungkin juga pada buah mangga. seperti yang kita tahu, Vitamin A berfungsi untuk menjaga kesehatan mata tapi juga berguna untuk menjaga kesehatan rambut dan gigi serta berguna untuk meningkatkan daya tahan tubuh ibu pada masa kehamilan.

5.ASAM LEMAK OMEGA 3, senyawa yang satu ini juga tak kalah penting dari yang saya sebutkan diatas, karena Omega 3 terbukti mampu meningkatkan kecerdasan otak pada anak, dan juga sebagai nutrisi perkembangan anak yang dapat mencegah resiko anak mengidap penyakit jantung.

6.VITAMIN E, ternyata Vitamin E juga cukup membantu bagi ibu hamil, vitamin ini berfungsi membantu regenerasi kulit mati dan menghaluskan kulit, termasuk juga pada buah hati.


sekian sedikit ilmu yang saya ketahui tentang pentingnya vitamin khusus untuk ibu hamil, semoga selalu bermanfaat, dan semoga dapat membantu.
wassalamualaikum wr. wb.

kenapa terjadi gatal gatal pada bagian perut pada saat hamil

kenapa terjadi gatal gatal pada bagian perut pada saat hamil???

assalamualaikum wr. wb.
pada malam hari ini saya akan sedikit memberi informasi tentang kehamilan lagi, tapi kali ini sedikit berbeda, karena yang akan saya bahas adalah rasa gatal pada perut saat hamil, apakah itu wajar?? cari tahu yuukkk...

terjadinya gatal gatal pada perut saat hamil sangat lah wajar, karena adanya peregangan pada kulit yang menyebabkan terjadinya rasa gatal atau bahkan kesemutan. jika rasa gatal terjadi jangan lah digaruk dengan kuku, karena akan menyebabkan stretch mark yang akan meninggalkan bekas luka yang tentunya tidak enak dipandang, apabila rasa gatal menyerang, solusi terbaik adalah mengelus perut tanpa menggaruk nya, atau mungkin kalau anda mampu tahanlah rasa gatal tersebut. dibawah ini saya akan mencoba memberikan tips mengurangi rasa gatal pada saat kehamilan...

1.hindari mandi dengan air hangat, karena biasanya kalau sedang hamil, sering mual serta muntah, yang salah satunya disebabkan oleh cuaca dingin, yang tentu saja anda akan mandi dengan air hangat untuk menghindari mual ataupun muntah, tapi anda akan mendapatkan 1 pengalaman, yaitu menyebabkan kulit kering yang memicu timbulnya rasa gatal.

2.pilihlah pakaian yang longgar, karena bisa jadi pakaian yang anda pakai akan mebuat anda banyak mengeluarkan keringat, dan mampu menimbulkan iritasi termasuk rasa gatal.

3.hindari terik matahari atau cuaca panas, karena akan cepat membuat anda berkeringat bercampur dengan kuman yang mengakibatkan terjadinya rasa gatal.

4.kompres perut dengan air dingin, yang mungkin bisa membantu meredakan rasa gatal yang anda rasakan.

5.bila tak tahan dengan rasa gatal, garuklah perut dengan barang tumpul yang tidak memicu terjadinya bekas luka, atau yang paling penting tidak menyebabkan bekas goresan goresan pada perut.

6.oleskan olive oil pada perut secara merata, kalu bisa sehabis mandi, karena kandungan zat yang terdapat pada olive oil, terbukti mampu menghaluskan kulit.

7.ini yang cukup mudah, anda bisa mengambil sepotong lidah buaya lalu oleskan pada perut yang gatal, karena lidah buaya dipercaya mampu menghilangkan bekas luka, termasuk stretch mark.

8.hindari mandi menggunakan sabun yang berbau tajam, atau mengandung zat yang mampu menghadirkan iritasi.

demikian beberapa tips dari saya yang mungkin bisa membantu anda semuanya. selamat mencoba dan terima kasih. wassalamu alaikum wr. wb.

makanan dan buah untuk kehamilan beserta tips dan triknya

assalamu alaikum wr. wb.

dalam malam hari ini saya akan membahas tentang kehamilan, saya ingin berbagi pengalaman dan tips menarik seputar kehamilan, karena saya sendiri juga sedang hamil ( mohon do'a teman semua ^^). wanita hamil kebanyakan mengalami kejadian yang hampir sama, mereka selalu mual dan muntah, itu menurut kedokteran, wanita hamil mempunyai hormon baru yang akan beradaptasi kepada tubuhnya, makanya mereka para wanita hamil selalu merasa mual dan cepat merasa lelah capek letih dan lesu. itu merupakan kejadian yang wajar pada kehamilan, dan juga pada wanita hamilan kebanyakan tidak akan tahan dengan benda atau makanan yang berbau tajam, sensitif dengan bentuk dan pola suatu benda atau barang, semua yang terjadi pada masa kehamilan adalah sesuatu yang wajar juga tidak begitu nafsu makan, sering kali muntah, sensitif dan sering marah. 

tapi kita juga perlu mengantisipasi kejadian kejadian tersebut, jangan hanya menurutinya, kecuali kalau disebut ngidam, itu kata orang tua terdahulu harus dituruti supaya bayi yang dikandung tidak mengharap harap dan menyebabkan dia ngiler karena tidak keturutan keinginannya.
perlu ibu ibu ketahui, meski kita merasa mual dan sering muntah kalau makan ataupun minum, tapi kita wajib mengisi perut kita untuk sang buah hati yang ada didalamnya, jangan menyerah karena mual dan muntah tapi berusahalah untuk tetap semangat dalam mengkonsumsi makanan terutama yang baik untuk pertumbuhan dan perkembangan buah hati dalam perut kita. merasalah kasian pada buah hati kita, supaya terbentuk keinginan dan tekad yang kuat untuk nafsu makan kita, meskipun sedikit, tapi kita usahakan untuk sering makan.
dalam hal ini saya sarankan untuk makan buah, seperti apel, mangga, bengkuang, pisang, jeruk, tapi dengan catatan dampingi dengan nasi, kalau perlu tambah susu supaya lebih terjamin asupan gizi yang kita makan, ketahuilah bahwa dalam buah buahan tersebut, terdapat banyak vitamin yang membantu pertumbuhan buah hati kita.
dan untuk makanan yang perlu dihindari adalah makanan makanan panas pedas dan makanan yang mampu menimbulkan dan meningkatkan asam lambung, pernahkah ibu ibu semua alami, terasa panas pada ulu hati setelah makan ataupun minum? itu menurut ilmu kedokteran karena terjadi peningkatan pada asam lambung yang naik sampai kerongkongan yang mengakibatkan terjadinya efek panas pada area tersebut.

dan jangan lupa dampingi dengan sedikit olah raga, gerak santai ataupun jalan santai yang penting tidak over atau berlebih. usahakan juga periksa kandungan sebulan sekali pada dokter ataupun bidan kepercayaan anda semua.

demikian tips dan sedikit berbagi pengalaman dari saya, semoga bermanfaat dan terima kasih.
wassalamu alaikum wr. wb.